筋肉トレーニング

目標体重Keep！～ジャザサイズのその後～

隠れ肥満が発覚して、やっと自分に合ったダイエット法をみつけて約1年半。現在、目標体重を維持できています。　2022年７月に始めたジャザサイズですが、最初の４か月の体重は停滞していました。過去にはいろんなダイエットをやってみて、全く効果がな...

2024.05.31

ジャザサイズ私のこと

世界中がウィズコロナに舵を切ることで、海外旅行へ行きやすくなりました。３年前に断念したイスラエル旅行にペトラ遺跡が入ったツアーを見つけて、「ここに行きたい」と夢が広がっています。

2022.10.18

この頃思うこと

先日、スマートウォッチを使って手抜きモードと頑張りモードを検証できるか考えてみました。あれから、データを蓄積していくと、頑張りモードの効果を見つけることができました。　常々、講師は、エクスサイズの途中で、「おしゃべりができますか？」、「息...

2022.09.03

ジャザサイズ